Durante os quatro dias de folia, a alimentação é um dos aspectos que merece atenção especial. Segundo a nutricionista do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG), Mara Diana, o indicado é conciliar um cardápio nutritivo, leve e energizante. "O folião não deve ficar só na saladinha, pois vai precisar de energia para pular todos os dias, mas também não deve exagerar na alimentação para não passar mal," destaca.
O ideal é não comer em grande quantidade de uma só vez. A nutricionista explica que as pessoas devem comer em menor quantidade e mais vezes por dia, intercalando entre as refeições muita água. Além disso, devem priorizar uma alimentação saudável com boa quantidade de frutas, verduras e legumes, cereais integrais, carnes brancas e água.
Para que a folia não termina antes da hora, ao optar por alimentos preparados na rua e deixados expostos, como cachorro-quente, hambúrgueres e salgados fritos, é indispensável que eles sejam muito bem preparados e armazenados. "Esses alimentos podem estar contaminados por bactérias nocivas que causam intoxicação alimentar," pontua Mara.
Bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação e evitadas se o folião estiver com o estômago vazio. "É imprescindível ainda reforçar a hidratação durante e depois de ingerir essas bebidas," ressalta a nutricionista.
Pique para comemorar
Durante a folia, para repor as energias, Mara Diana indica alimentos rápidos que podem ser levados junto com o folião como as barras de cereais, frutas secas (banana, ameixa, uva passa, maçã, abacaxi) e castanhas (amendoim, caju, nozes, avelãs etc).
Alimentos estimulantes devem ser evitados, pois contêm grandes quantidades de cafeína, o que pode causar taquicardia, irritação e mal-estar, além de não fazerem bem ao organismo.
Desidratação
Nesse período, a desidratação é muito comum tendo em vista as atividades exercidas, exposição ao sol e a grande quantidade de suor liberado, por isso é importante hidratar antes, durante e depois da folia. "Mais de oito copos de água são recomendados. Assim como água de coco, frutas como melancia e melão e sucos naturais, que, além de conterem água, contêm vitaminas e minerais," explica a nutricionista.
Alimentos como salgadinhos, frituras, queijos e carnes gordas, embutidos e condimentados devem ser evitados. Esses alimentos contribuem para a desidratação por conterem grandes quantidades de sal, além de exigirem um esforço maior para serem digeridos pela quantidade excessiva de gordura.
Em caso de diarréia, o soro caseiro pode ser uma solução. Basta misturar em um copo d'água, uma colher (sopa) de açúcar e uma colher de (chá) sal. No entanto, se for persistente, o médico deverá ser consultado.
Agência Minas
A Secretaria de Estado de Saúde de Minas e o Ministério da Saúde apresentaram um reforço nesta segunda-feira (9) para o combate à dengue na Região Metropolitana de Belo Horizonte (RMBH). Serão repassados mais de R$ 6 milhões, sendo R$ 2,5 milhões disponibilizados pela SES e R$ 3,8 advindos do Ministério.
Quem nunca se vacinou ou foi imunizado há mais de dez anos contra febre amarela, mora em Minas Gerais ou pretende viajar para campings, hotel fazenda, sítios, ou área rural de Minas ou outros estados da região Centro Oeste ou Norte do Brasil, deve procurar a unidade de saúde mais próxima de casa para receber uma dose da vacina e ficar protegido contra a doença.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu o último domingo do mês de janeiro como o Dia Mundial de Combate à Hanseníase. A data é uma oportunidade para que a população saiba mais sobre a doença e estão previstas ações em vários municípios mineiros. Em Ribeirão das Neves, intervenções teatrais durante todo o mês de janeiro, em unidades de saúde do município, vêm apresentando peças que ensinam a evitar e a lidar com a hanseníase. A equipe utiliza a metodologia do Teatro do Oprimido, na qual um problema real é apresentado como espetáculo teatral. A pretensão é abordar a doença de uma forma lúdica, contribuindo para combater o preconceito e informar a população sobre o assunto.
O serviço de Transporte sanitário do município de Ribeirão das Neves realiza em média 900 atendimentos por mês. O serviço atende pacientes encaminhados pelas unidades do Programa de saúde da Família (PSFs), pelas Unidades Básicas de Referência (UBRs) além de atender, também, as outras unidades de saúde da cidade e outros serviços previamente agendados. São atendidos pacientes impossibilitados de se locomover, como os que utilizam oxigênio, os acamados, pacientes que precisam fazer radioterapia, quimioterapia, hemodiálise, fisioterapia, realização de curativos e atendimento à gestante de alto risco.
A Agência de Desenvolvimento Metropolitano mal foi criada e os prefeitos dos municípios mais populosos da região decidiram criar um fórum para estudar projetos, obras e ações afim de resolver problemas comuns das cidades da região. O primeiro ato da agência será a criação de um plano em conjunto de combate à dengue.
