Toda mulher já pensou um dia em exterminar a celulite, certo? Já tentou usar algum produto que prometia milagres, ou receitinhas caseiras pra se livrar delas. Eu já fui encanada com isso, mas aprendi algumas coisas que ajudam a evitar esse problema. A celulite é uma inflamação, já pode ser classificada por graus, nos casos mais graves pode causar dores. Sem dúvida, o melhor remédio contra elas é desencanar, mas, falar isso para as mulheres é a mesma coisa que nada, não é? Eu mesma sou assim! Tentei vários cremes que se diziam acabar com elas e nada acontecia.
Pesquisando mais sobre o assunto, descobri alguns alimentos que ajudam no não aparecimento delas. A alimentação não resolve 100%, mas se combinado com exercícios podem melhorar bastante a aparência delas. Aposte na maçã, é uma fruta que estimula a circulação no corpo, e possui uma fibra chamada de pectina, responsável por neutralizar toxinas no nosso organismo. É fácil de carregar e incluir na dieta. Tenha sempre na bolsa!
Beber bastante líquidos também é importante, se você não tem costume de beber água, tente incluir o chá na sua alimentação. Pode ser o verde, preto, centella, branco, de hibisco e por ai vai, mas é preciso consumir sem açúcar para aproveitar o máximo dos nutrientes que eles possuem. Em relação à alimentação propriamente dita (café/almoço/janta/lanche) um prato com 5 cores é ideal. Incremente a salada com castanha-do-pará que são ricas em selênio e ajudam contra o envelhecimento das células, use folhas verde-escuras, pois contém luteína que é um antioxidante excelente para a pele, como exemplo a couve, que você pode aproveitar para fazer um suco verde e ainda adicionar a maçã, que vai potencializar ainda mais os resultados.
Eliminar gorduras dos alimentos é uma daquelas frases que a gente está cansada de ouvir, muitas vezes é difícil simplesmente excluir isso da alimentação, então o ideal é substituir por algo mais saudável. Experimente trocar os óleos (girassol, soja, gordura animal) por azeite. Dê preferência ao extra virgem que tem propriedades benéficas para o coração e principalmente, ação anti-inflamatória, vai melhorar a digestão do alimento e a atividade intestinal. Se for para fazer algum tipo de doce, aposte no óleo de coco.
Por fim, o gengibre que acelera o metabolismo, ajuda o corpo a queimar gorduras e aumenta o fluxo sanguíneo (isso melhora a aparência da pele!). Por ter um sabor um pouco forte para alguns paladares, o ideal é que se você não for acostumado a usar, vá acrescentando aos poucos na sua alimentação. Ele pode ser usado em várias receitas e de diversas formas, como chá, como condimento para temperar peixes ou aves, no suco verde, e por ai vai, são inúmeras as possibilidades.
Assim como os alimentos que ajudam a evitar não só a celulite, mas várias outras doenças. Essas são só algumas dicas, abuse delas, e se precisar de mais, da uma passadinha lá no blog www.julierodrigues.com, que sempre tem um monte esperando por vocês!
